Marzo empieza y, con él, la sensación de que el tiempo no alcanza. Los cambios en el mundo, la incertidumbre económica y la presión laboral generan un ruido de fondo que llamamos "estrés", pero que en realidad es angustia acumulada.
Esta sesión no es un retiro espiritual ni una charla motivacional. Es para ti si:
Eres escéptico: No crees en soluciones mágicas, pero sabes que "pensar en positivo" no es suficiente para calmar la ansiedad.
No tienes tiempo: Necesitas herramientas que funcionen en 5 minutos mientras vas al trabajo o entre reuniones.
Buscas control: Sientes que el entorno (noticias, cambios, oficina) decide tu humor por ti y quieres recuperar el mando.
Tu cuerpo habla: Tienes síntomas "naturales" (cansancio crónico, tensión en los hombros, colon irritable) y sospechas que la raíz no es física, sino emocional.
En solo 60 minutos, vamos a instalar un "bloqueador de ruido" en tu rutina:
Desactivación de la Alerta: Por qué tu cerebro interpreta los cambios del mundo como una amenaza de vida o muerte y cómo "apagar" esa alarma.
El Botón de Pausa: Una técnica de conexión funcional (sin inciensos) para bajar la angustia en momentos de alta presión.
Gestión de la Energía: Cómo evitar que la vuelta al trabajo te consuma la batería antes del mediodía.
La Conexión Faltante: Entender qué es eso que "te falta" desde una perspectiva lógica y biológica, no religiosa.